こんにちは！千葉県八千代市にあるけーの整体院・整骨院/八千代中央院です。
2月に入り、八千代市でも朝晩の冷え込みが厳しい日が続いていますね。
「節分」ですね。
ご家庭で豆まきの準備をしたり、恵方巻の予約をされたりと少しずつ春の訪れを感じている方も多いのではないでしょうか？
実は僕たち整体師の視点から見ると「節分」は一年の中で最も体のメンテナンスが必要なタイミングの1つなのです。
「え？節分と整体になんの関係があるの？」
「豆まきは子供の行事でしょ？」
そう思われた方こそ、ぜひこの記事を最後まで読んでみてください。
今日は季節の変わり目に起こりやすい不調の原因と八千代中央院が提案する「施術×運動×栄養」による、最強の邪気払い（体質改善）について詳しくお話しします。
実は体にとって過酷？「節分」と「立春」の本当の意味
節分といえば「鬼は外、福は内」ですが、そもそも節分とは何の日かご存知ですか？
文字通り「季節を分ける」日を意味します。
節分の翌日は「立春」
つまり、冬が終わり、春が始まる節目の日です。
暦の上では春でも体は冬。寒暖差が招く「春バテ」
暦の上では春になりますが、実際の八千代市の気温はまだまだ低く、防寒対策が手放せません。
しかし、日中は少しずつ日が伸び、暖かい日も混ざり始めます。
この「三寒四温（さんかんしおん）」と呼ばれる激しい寒暖差が体にとっては大きなストレスとなります。
- 朝晩は冷え込んで筋肉が収縮する（交感神経優位）
- 昼間は暖かくて血管が拡張する（副交感神経優位）
このスイッチの切り替えが頻繁に起こることで体をコントロールする「自律神経」が疲弊してしまいます。
これを最近では春バテや寒暖差疲労と呼ぶこともあります。
東洋医学で考える「邪気」の正体
昔の人は目に見えない病気や不調、災害などを「鬼（邪気）」として恐れ、それを追い払うために豆まきを行いました。
これを現代の整体の視点で解釈すると「鬼」＝「体に溜まった老廃物・コリ・歪み」と言い換えることができます。
冬の間に寒さで縮こまり、運動不足で血流が悪くなった体には疲労物質や老廃物が溜まっています。
これをそのままにして春を迎えるとギックリ腰や寝違え、慢性的な頭痛などのトラブルが爆発してしまうのです。
つまり、節分の豆まきと同じように、体からも「悪いもの」を外に出してあげる必要があるのです。
八千代市のこの時期の気候と体への負担
八千代市周辺にお住まいの方々の体を診させていただくと、この時期特有の傾向が見られます。
気圧の変化と自律神経の乱れ
春に近づくにつれて低気圧と高気圧が交互に通過するようになります。
気圧が下がると体内の圧力が変化し、血管が拡張して神経を圧迫したり、古傷が痛んだりすることがあります。
「雨が降る前は頭痛がする」
「なんとなくダルい」
という方は、気圧による自律神経の乱れが原因かもしれません。
テレワークや寒さによる「巻き肩・猫背」
また、八千代市から都内へ通勤される方も多いですが最近はテレワークの方も増えています。
寒い部屋で長時間パソコンに向かっていると、どうしても背中を丸めてしまいがちです。
冬の間に定着してしまった猫背や巻き肩は呼吸を浅くし、酸素不足を招きます。
これが自律神経の乱れをさらに悪化させてしまうのです。
「寝ても疲れが取れない」
「やる気が出ない」
それは性格の問題ではなく、姿勢と季節の問題かもしれません。
けーの整体院・整骨院が提案する「節分デトックス」施術
では、どうすれば体の中の「鬼（不調の原因）」を追い出せるのでしょうか？
当院では、単なるマッサージではない、根本的なアプローチを行っています。
痛みの原因を根本から見直す
「けーの整体院・整骨院」では患者様一人ひとりの「痛みの原因」を徹底的に分析します。
肩が痛いからといって、肩だけを揉むことはしません。
なぜなら、その肩こりの原因は「冬の間の運動不足による骨盤の歪み」にあるかもしれないし、「寒さによる足首の硬さ」が原因で全身のバランスが崩れているかもしれないからです。
当院のウェブサイト（https://evolutionbody.jp/）でも詳しくご紹介していますが、私たちは体全体のバランスを整え、人間が本来持っている「治ろうとする力（自然治癒力）」を引き出す施術を得意としています。
「内なる鬼」を追い出す！循環改善のメカニズム
当院の施術を受けると施術後に「体がポカポカする」「視界が明るくなった」とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。
これは筋肉の緊張が解け、骨格が正しい位置に戻ることで血液やリンパ液の循環が一気に改善するからです。
滞っていた流れが良くなることで体内に溜まっていた発痛物質や老廃物（＝鬼）が排出されやすくなります。
これこそが、整体による一番効果的な豆まき（デトックス）だと私たちは考えています。
自宅でできる！豆まきついでの「邪気払いストレッチ」
施術を受けるのが一番の近道ですが、ご自宅でもできる簡単なケアをご紹介します。
豆まきで腕を振る動きは実は理にかなった運動なのです。
肩甲骨はがしで「福」を招く
背中の「肩甲骨」の間には脂肪を燃焼させる細胞（褐色脂肪細胞）が多く集まっています。
ここを動かすことで体温を上げ、代謝をアップさせることができます。
- 両手を肩に置く：指先を軽く肩に乗せます。
- 肘で大きく円を描く：肘で空中に大きな円を描くように、前回し・後ろ回しを各10回行います。
- ポイント：豆をまく時のように、肩甲骨から腕を大きく動かすイメージです。
- 後ろに回す時は、肩甲骨同士をギュッと寄せるように意識してください。
- 深呼吸：最後に大きく胸を開いて深呼吸します。
肩甲骨周りがほぐれると胸が開き、深い呼吸ができるようになります。
新鮮な酸素（＝福）を体いっぱいに取り込みましょう！
「鬼は外」の後は体の中へ！大豆のタンパク質で「修復力」を高める
豆まきが終わったら、年の数だけ豆（福豆）を食べる習慣がありますよね。
実はこれ、栄養学的な観点からも非常に理にかなった素晴らしい習慣なのです。
筋肉や組織の材料になる「畑の肉」
節分で撒く大豆は「畑の肉」と呼ばれるほど良質な植物性タンパク質を豊富に含んでいます。
私たちが整体でアプローチする筋肉や、体を支える靭帯、そして皮膚や内臓に至るまで、人間の体の主成分はタンパク質です。
特に長年のコリや痛み、寒さでダメージを受けた組織を修復するためには良質なタンパク質が必要不可欠です。
- 整体（外側からのアプローチ）： 骨格を整え、血流を良くして回復ルートを作る
- 栄養（内側からのアプローチ）： 大豆タンパクで組織を修復する材料を届ける
この2つが揃うことで不調が再発しにくい「強い体」が作られます。
整体を受けた後にタンパク質を摂取するのは回復を早めるためのゴールデンルールでもあります。
タンパク質で体温を上げて「冷え」対策
さらに、タンパク質には食事誘発性熱産生（DIT）といって消化吸収される際に多くの熱を生み出し、体温を上げる効果が高いという特徴があります。
八千代市の2月は一年で最も寒い時期。
うどんやパンなど手軽な炭水化物中心の食事になりがちですが、節分をきっかけに「大豆製品（納豆、豆腐、煮豆、きな粉など）」を意識して摂るようにしてみてください。
体の内側からポカポカと温まり、筋肉の緊張もほぐれやすくなりますよ。
「年の数だけ硬い豆を食べるのは大変…」という方は温かい湯豆腐やお味噌汁など、消化の良い形で取り入れるのもおすすめです。
今年の節分は外に鬼を追い出すだけでなく、体の中にしっかり栄養を取り入れて内側からもメンテナンスしていきましょう！
2月は体質改善のベストタイミング
昔の暦で「一年の始まり」とされる立春。
この時期に体のケアを始めることはこれからの1年を健康に過ごすための最高のスタートダッシュになります。
- 「最近、疲れが抜けない」
- 「季節の変わり目はいつも体調を崩す」
- 「八千代市で、しっかり体を診てくれる整体院を探している」
そんな方はぜひ一度 けーの整体院・整骨院/八千代中央院へご相談ください。
当院は八千代中央駅からアクセスも良く、地域の皆様の健康を全力でサポートしています。
あなたの体の中に潜む「鬼（不調の原因）」を一緒に探し出し、スッキリと追い出しましょう！
ご予約・お問い合わせ
今の体の状態が気になる方は、まずは一度カウンセリングにお越しください。
皆様が健康で軽やかな「春」を迎えられるよう、スタッフ一同お待ちしております。
けーの整体院・整骨院/八千代中央院
👉 公式サイト・ご予約はこちらから https://evolutionbody.jp/
