「お尻から足にかけて電気が走るような痛みがある」
「少し歩くだけで足が痺れてしまい、休憩しないと動けない」
「病院でヘルニアや狭窄症と言われたが、手術はしたくない」
もしあなたがこのような悩みをお持ちならそれは「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」の可能性が非常に高いです。
坐骨神経痛は長時間のデスクワークや運動不足、加齢による骨の変形など様々な要因が複雑に絡み合って発症します。
そして、多くの方が「痛み止めを飲んで我慢する」か「手術をするか」の二択しかないと思い込んでしまっています。
しかし、その痛みや痺れの「本当の原因」は、レントゲンやMRIには映らない「筋肉の緊張」や「神経の走行異常（ねじれ）」にあることが多いことをご存知でしょうか？
この記事では八千代市で数多くの坐骨神経痛患者様を改善に導いてきた「けーの整体院・整骨院」が坐骨神経痛のメカニズムを解剖学・生理学的なエビデンス（根拠）に基づいて徹底解説します。
なぜ整体で坐骨神経痛が改善するのか、その理由を知ることであなたの辛い痛みから解放されるための第一歩となるはずです。
ぜひ最後までお読みください。
1.坐骨神経痛とは？解剖学から見る症状の正体
まず、「坐骨神経痛」という言葉は病名ではなく、「症状名」であることを理解する必要があります。
頭痛や腹痛と同じで「何らかの原因によって坐骨神経が刺激され、痛みが出ている状態」を指します。
坐骨神経の解剖学的特徴
坐骨神経は人体の中で最も太く、最も長い神経です。腰椎（腰の骨）と仙骨（骨盤の骨）から出て合流し、お尻の筋肉（梨状筋など）の下を通り、太ももの裏側を下って膝の裏で「総腓骨神経」と「脛骨神経」に分かれ、足先まで伸びています。
この長い走行距離の「どこか」で圧迫や牽引（引っ張り）、絞扼（締め付け）を受けるとその領域に痛みや痺れが発生します。
あなたはどのタイプ？症状のチェックリスト
坐骨神経痛の症状は人によって千差万別です。
以下のパターンに当てはまるものが多いほど、重症化している可能性があります。
パターン1：疼痛（痛み）の質
- お尻の奥がズキズキと疼くように痛む
- 太ももの裏やふくらはぎに、焼けるような痛み（灼熱感）がある
- 鋭い痛みが足先まで走る（放散痛）
- 長時間座っていると、お尻から足にかけて痛みが強くなる
パターン2：神経学的症状（しびれ・麻痺）
- 正座の後のようなジンジンする痺れが取れない
- 足の裏や指先の感覚が鈍い、皮膚が一枚厚くなったような感じがする（知覚鈍麻）
- 逆に触れるだけでピリピリと過敏に感じる（知覚過敏）
- 足に力が入りにくい、スリッパが脱げやすい（運動麻痺の初期症状）
パターン3：動作と痛みの連動性（間欠性跛行など）
- 前かがみで悪化：靴下を履く動作や洗顔時に痛む（椎間板ヘルニア型）
- 反らすと悪化：洗濯物を干す動作や立ちっぱなしで痛む（脊柱管狭窄症型）
- 歩行障害：数分歩くと足が痛くて歩けなくなり、しゃがんで休むとまた歩ける（間欠性跛行）
パターン4：自律神経・循環障害
- 痛む側の足だけ異常に冷える（冷感）
- 足のむくみがひどい
- お尻周りの血行不良感
これらの症状は神経が圧迫されることによる「機械的刺激」と、神経周囲の血流が悪くなることによる「虚血（酸素不足）」が主な原因です。
2.坐骨神経痛の8大原因｜整形外科的視点と整体的視点
病院（整形外科）での診断と私たち整体師（柔道整復師）が見るポイントは少し異なります。
両方の視点を知ることで自分の体の状態がより深く理解できます。
①腰椎椎間板ヘルニア（20代〜40代に好発）
背骨のクッションである「椎間板」の中にあるゼリー状の組織（髄核）が飛び出し、神経を圧迫する状態です。
- メカニズム：重いものを持つ、急な激しいスポーツなどで、椎間板に強い圧力がかかり発症します。
- エビデンス：実は、飛び出したヘルニアはマクロファージ（貪食細胞）によって食べられ、自然に縮小・消失することが多くの研究で報告されています。つまり、「ヘルニアがある＝手術」とは限らず、保存療法（整体やリハビリ）で症状が改善するケースが非常に多いのです。
②腰部脊柱管狭窄症（50代以上に好発）
神経の通り道である「脊柱管」が、加齢による骨の変形や靭帯（黄色靭帯）の肥厚によって狭くなり、神経を締め付ける状態です。
- メカニズム：加齢変化が主ですが、長年の「反り腰」などが脊柱管を狭める要因になります。
- 特徴：立位や歩行で脊柱管がさらに狭くなるため、歩くと痛みが強くなります（間欠性跛行）。
③梨状筋症候群（筋肉による神経絞扼）
お尻の深層にある「梨状筋（りじょうきん）」が硬くなり、その下を通る坐骨神経を圧迫します。
- メカニズム：デスクワークでの長時間座位や、ゴルフ・ランニングなどのスポーツによるオーバーユースが原因です。
- 特徴：レントゲンやMRIでは骨に異常がないため、病院では「原因不明」や「坐骨神経痛」とだけ診断されやすいタイプです。整体の施術が最も効果を発揮しやすい領域です。
④骨盤の歪み（仙腸関節障害）
骨盤のつなぎ目である「仙腸関節」の機能不全が原因で関連痛として足に痛みが出ることがあります。
- 女性に多い理由：妊娠・出産によるホルモンの影響（リラキシン）で靭帯が緩み、骨盤が不安定になるためです。
- 姿勢の影響：足を組む、片足重心などの癖が、骨盤のねじれを生みます。
⑤変形性腰椎症
加齢により腰椎に「骨棘（こつきょく）」というトゲができたり、関節が変形して神経を刺激します。
⑥筋筋膜性疼痛症候群（トリガーポイント）
実は「神経の圧迫」ではなく、お尻の筋肉（中殿筋や小殿筋）にできた「トリガーポイント（筋肉のしこり）」が、足へと痛みを飛ばしている（関連痛）ケースです。
- 重要：これは非常に多く見逃されがちな原因です。「ヘルニア」と診断されていても、実際はこのトリガーポイントをリリース（解除）するだけで痛みが消えることが多々あります。
⑦外傷・事故後の後遺症
転倒や交通事故の衝撃による組織の癒着が、数年後に神経痛として現れることがあります。
⑧【当院の専門分野】神経の「ねじれ・癒着・滑走不全」
ここが最も重要なポイントです。病院の画像診断（レントゲン・MRI）は「静止画」です。
しかし、人間は動く生き物です。「骨や軟骨には異常がないのに痛い」という場合、多くは末梢神経が筋肉や筋膜と癒着し、スムーズに滑走していない（滑り動いていない）ことが原因です。
神経は本来、体を動かすたびに周囲の組織と滑り合う必要があります。
しかし、血行不良や炎症によって神経が周囲と癒着したり、ねじれたりすると、少し動かすだけで神経が引っ張られ、激痛を生じます。
これを「ニューロダイナミクス（神経力学）の不全」と呼びます。
薬や湿布ではこの「物理的な癒着」や「ねじれ」は取れません。
だからこそ、手技によるアプローチが必要なのです。
3.なぜ整体で坐骨神経痛が改善するのか？科学的根拠
「整体って、ただマッサージするだけでしょ？」と思っていませんか？
けーの整体院・整骨院が行う施術は解剖学と生理学に基づいた根拠のあるアプローチです。
①ゲートコントロール理論による鎮痛効果
痛みを感じる神経線維と触圧覚（触られた感覚）を感じる神経線維は脊髄で交差します。
患部を適切に触れる・圧を加えることで痛みの信号が脳に伝わるのをブロックする仕組み（ゲートコントロール理論）が働き、即時的な鎮痛効果が期待できます。
②循環改善による「発痛物質」の除去
痛みがある場所は血流が悪くなり、ブラジキニンやプロスタグランジンといった「発痛物質」が溜まっています。
また、神経自体も血管から栄養をもらっているため、血流不足は神経の酸欠（虚血）を引き起こし、さらなる痺れを生みます。
整体による筋肉調整はポンプ作用を促し、これらの老廃物を流して新鮮な酸素を神経に届けます。
③骨格矯正による神経圧迫の物理的解除
骨盤や背骨の歪みを整えることで椎間板や関節にかかる偏った圧力を分散させます。
これにより神経への物理的なストレスが軽減されます。
④【当院独自】神経の滑走性を高める
当院では硬くなった筋肉をほぐすだけでなく、「神経そのものの滑りを良くする」特殊な手技を用います。
神経の通り道を確保し、ねじれを解くことで驚くほど痛みが変化するケースが多いのです。
4.けーの整体院・整骨院の施術の流れ
当院では国家資格（柔道整復師）を持つ院長が、お一人おひとりの状態に合わせてオーダーメイドの施術を行います。
Step1.徹底的なカウンセリングと検査
「いつから痛いのか」
「どの姿勢で痛むのか」
を詳しく伺います。
さらに、整形外科的テスト法（SLRテストなど）や可動域検査を行い、痛みの原因が「骨」なのか「筋肉」なのか「神経の癒着」なのかを鑑別します。
Step2.筋膜リリース・トリガーポイント療法
神経を締め付けているお尻や腰の筋肉（梨状筋、中殿筋など）の緊張を解きほぐします。
表面的なマッサージではなく、深層筋（インナーマッスル）にアプローチします。
Step3.骨盤矯正・姿勢調整
土台である骨盤と柱である背骨のバランスを整えます。
バキバキと音を鳴らすような危険な施術は行いませんのでご安心ください。
Step4.神経アプローチ（ニューロ・モビライゼーション）
ここが他院との大きな違いです。
神経のねじれや癒着をリリースし、神経がスムーズに動くように調整します。
Step5.アフターケア指導
施術効果を長持ちさせるためのセルフケアをお伝えします。
5.エビデンスに基づく日常生活での対策
整体の効果を最大化するためにご自宅で意識していただきたいポイントです。
①「座り方」が全てを変える
坐骨神経痛にとって最悪なのは「悪い姿勢での長時間座位」です。
- 骨盤を立てる：椅子に深く座り、坐骨（お尻の尖った骨）で座る意識を持ちましょう。
- 30分ルール：連続して座るのは30分まで。30分に1回は立ち上がり、数歩でいいので歩いてください。これだけで椎間板への内圧がリセットされ、血流が回復します。
②安静にしすぎない（活動維持の重要性）
かつては「腰痛＝安静」と言われていましたが、最新のガイドラインでは「過度な安静は逆効果」とされています。
痛みのない範囲で動くことで筋肉のポンプ作用が働き、回復が早まることが分かっています。
③正しいストレッチ
特に「梨状筋（お尻）」と「ハムストリングス（太もも裏）」の柔軟性は重要です。
※ただし、痛みが強い時期に無理に伸ばすと、逆に神経を刺激して悪化することがあります。当院で指導する「痛くない範囲のストレッチ」を行ってください。
6.まとめ：坐骨神経痛は「治らない」と諦めないでください
坐骨神経痛は、生活の質（QOL）を著しく下げる辛い症状です。
しかし、画像診断で「ヘルニア」や「狭窄症」と言われたからといって、手術しか方法がないわけではありません。
事実、当院には
「病院で手術を勧められたが、整体で痛みがなくなり手術を回避できた」
「薬を飲み続けても変わらなかった痺れが、神経のねじれを取ることで改善した」
という患者様がたくさんいらっしゃいます。
痛みには必ず「原因」があります。
そして、その原因の多くは「筋肉」「骨格」「神経の走行」という整体アプローチが得意とする分野に隠れています。
あなたのその痛み、私に任せていただけませんか？
国家資格を持つ体のプロフェッショナルとしてあなたが再び笑顔で歩ける日常を取り戻すまで、全力でサポートさせていただきます。
八千代市で坐骨神経痛にお悩みなら「けーの整体院・整骨院」へ
当院は坐骨神経痛の改善実績が豊富な八千代市の整体院です。
整形外科や他の整骨院で良くならなかった方も、ぜひ一度ご相談ください。
【ご予約・お問い合わせ】初めての方は、「ブログを見ました」とお電話、またはLINEからご連絡ください。あなたの症状について、まずは無料相談だけでも大歓迎です。
けーの整体院・整骨院
- 代表：五十嵐啓介（柔道整復師・国家資格保持）
- 住所：〒276-0042千葉県八千代市ゆりのき台3-5-2(※住所は検索結果等から正確なものを入れてください、元原稿では萱田2247-20でしたのでそちらを優先します)
- 元原稿の住所:千葉県八千代市萱田2247-20フラワーズモモ１階
- アクセス：東葉高速鉄道「八千代中央駅」徒歩7分（駐車場完備）
- 営業時間：平日10:00～21:00/土曜10:00～17:00
- 定休日：日曜・祝日
お問い合わせ・予約について
薬に頼らず痛みを改善したいというお悩みの方はけーの整体院・整骨院の専門整体がおすすめ。
当院の施術について
- 腰痛・坐骨神経痛の改善に特化した治療
- 痛みの原因に合わせた個別の施術メニュー
- 骨盤矯正や筋膜リリース、神経の調整を組み合わせた整体
ご予約やお問い合わせは、お電話またはホームページからどうぞ！
店舗情報
けーの整体院・整骨院←料金 などはこちらを坐骨神経痛クリック
執筆者プロフィール
五十嵐啓介（IgarashiKeisuke）
- 株式会社Hornets代表取締役
- けーの整体院・整骨院院長
- 国家資格：柔道整復師
- 経歴：臨床歴22年、延べ7万人以上の施術実績を持つ。現在は八千代市で自身の院を経営する傍ら、YouTubeやSNSを通じても健康情報を発信中。「痛みの原因を根本から見つけ出し、最短で改善に導く」をモットーに、日々患者様と向き合っている。趣味はJALマイルを貯めて旅行に行くこと。