ダイエットコンサルティング料金

ダイエットプログラムの内容

3ヶ月に渡りzoomのビデオ通話、チャットなどを通じて、コンサル、相談を受け付けます。
期間内は24時間無制限にチャットでの質問も可能です。

目的：自分一人では痩せることができなかった人のためのダイエット方法のレクチャー、継続できるサポート、ダイエットの悩み相談
。

このカリキュラムは通常の場合であり、個々状況や進捗に応じて調整する場合があります。

第1週 - 初回評価と目標設定:
ダイエット履歴、食習慣、運動状況などの情報収集
体重・体脂肪率の測定
個々の目標と達成可能な目標の設定
ライフスタイルの評価

第2週 - カスタマイズされた食事プランの作成:
個々の栄養ニーズに基づくカスタマイズされた食事プランの提供
食品の選択、調理法、食事のタイミングに関するアドバイス
食事日誌の導入

第4週 - 運動プログラムの導入:
クライアントのフィットネスレベルと目標に合わせた運動プログラムの設計
週ごとのトレーニングスケジュールの作成
運動の正しいフォームや安全性に関する指導

第6週 - 進捗のモニタリングと調整:
体重や体脂肪率のモニタリング
食事と運動の進捗の評価
必要に応じて食事や運動プランの調整

第8週 - 心理的なサポートとストレス管理:
ダイエットのストレスや課題に対する心理的なサポート
ストレス管理のテクニックの導入
モチベーションの維持に関する相談

第10週 - メンテナンスプランの作成:
達成された目標に基づいて、将来のメンテナンスプランの策定
長期的な健康目標の設定
セルフマネジメントスキルの向上

第12週 - 最終評価と将来の計画:
プログラム終了時の体重や体脂肪率の最終評価
達成された成果の振り返りとフィードバック
将来の健康目標と計画の立案

このカリキュラムは個別の健康状態や目標によって調整する場合があります。

6ヶ月に渡りzoomのビデオ通話、チャットなどを通じて、コンサル、相談を受け付けます。
期間内は24時間無制限にチャットでの質問も可能です。

目的：自分一人では痩せることができなかった人のためのダイエット方法のレクチャー、継続できるサポート、ダイエットの悩み相談
。
このカリキュラムは通常の場合であり、個々状況や進捗に応じて調整する場合があります。

第1〜2週 - 初回評価と目標設定:
健康評価、食習慣、運動状況の詳細な情報収集
体重、体脂肪率、基礎代謝率の計測
個別の目標と具体的な達成目標の設定
ライフスタイル、好み、制約事項の理解

第3〜4週 - カスタマイズされた食事プランの作成:
個々の栄養ニーズに基づく具体的な食事プランの提供
食品の選択、調理法、食事のタイミングに関する個別のアドバイス
食事日誌の導入と週次のフィードバック

第6〜8週 - 運動プログラムの導入とモニタリング:
クライアントの運動レベルと目標に合わせたトレーニングプランの設計
週ごとのトレーニングスケジュールの最適化
運動の正しいフォームや安全性に関する指導
週次の進捗モニタリングと調整

第10〜12週 - 心理的なサポート、ストレス管理、メンテナンスプラン:
ダイエットの心理的な側面に焦点を当てたサポート
ストレス管理のテクニックの導入
長期的なメンテナンスプランの作成
個別のストレスポイントや課題への対処法の提案

第16週 - プログラムの評価と修正:
プログラム全体の評価と振り返り
達成された成果に基づいてプランの調整
必要に応じて食事や運動プランの改良

第20週 - 長期的な目標とフォローアップ:
長期的な健康目標の再評価と設定
現在の進捗と将来の改善点の議論
必要に応じて栄養や健康に関する最新情報の提供

第24週 - プログラムの終了と将来の計画:
最終評価と振り返り
達成された目標のお祝い
将来の健康維持プランの立案と提案

このカリキュラムは個別の健康状態や目標によって調整する場合があります。

9ヶ月に渡りzoomのビデオ通話、チャットなどを通じて、コンサル、相談を受け付けます。
期間内は24時間無制限にチャットでの質問も可能です。

第1〜2週 - 初回評価と目標設定:
体重、体脂肪率、基礎代謝率などの健康評価
健康状態や運動歴の詳細な情報収集
カスタマイズされた目標と達成目標の設定
個々の生活習慣や制約に対する理解

第3〜4週 - カスタマイズされた食事プランの策定:
個々の栄養ニーズに基づく食事プランの提供
食事日誌の導入と週次のフィードバック
健康的な食習慣の構築と栄養バランスの強調

第6〜8週 - 運動プログラムの最適化とモニタリング:
クライアントの運動レベルと目標に合わせたトレーニングプランの最適化
週次のトレーニングスケジュールの変更と調整
運動のフォームや安全性に関する指導
進捗モニタリングと調整

第12週 - 心理的なサポートとストレス管理:
ダイエットの心理的な側面に焦点を当てたサポート
ストレス管理テクニックの導入
心の健康とモチベーションの維持に関する相談

第16週 - 食事と運動の進捗モニタリングと調整:
体重、体脂肪率、筋肉量などの測定
食事と運動の進捗の評価と調整
プログラム全体の最適化

第20週 - 長期的な目標の再評価と設定:
長期的な健康目標の再評価と設定
プログラムの最終目標に向けた計画の策定
必要に応じてプランの変更と最適化

第24週 - 必要に応じた専門的なサポートの導入:
栄養士、トレーナー、心理学者など、必要に応じた専門家のサポートの導入
個別の健康課題やニーズに対するカスタマイズ

第32週 - プログラム全体の評価と振り返り:
プログラムの全体的な評価と振り返り
達成された成果の喜びとフィードバック
最終的な調整と将来の計画の検討

第36週 - プログラムの終了と将来の計画:
プログラム終了時の体重や体脂肪率の最終評価
達成された成果のお祝いと将来のメンテナンスプランの立案

このカリキュラムは個別の健康状態や目標によって調整する場合があります。