「出産前のジーンズ太ももで止まってしまっていませんか？」
出産という大仕事を終え愛しい赤ちゃんと過ごす日々。
幸せな反面鏡に映る自分の姿を見てため息をついているママは少なくありません。
「体重があと3kgどうしても落ちない」
「体重は戻ったのに体型が崩れてズボンが入らない」
もしあなたが八千代市にお住まいでこのような悩みをお持ちならそれは単なる「食べ過ぎ」や「運動不足」のせいではないかもしれません。
実は産後特有の「あるホルモン」と「骨盤の状態」があなたのダイエットを邪魔している可能性が高いのです。
八千代市の「けーの整体院・整骨院」が産後太りの本当の原因と−5kgを目指すための正しいケア方法について解説します。
H2:なぜ？産後に「ズボンが入らない」「痩せない」本当の理由
多くのママが「育児で体力を使っているはずなのになぜ太るの？」と疑問に思います。
実は産後の体は通常のダイエットが通用しない特殊な状態にあります。
キーワードは「リラキシン」というホルモンです。
H3:骨盤を緩めるホルモン「リラキシン」の作用
妊娠中赤ちゃんの通り道を作るために「リラキシン」というホルモンが分泌されます。
これは骨盤周りの靭帯（じんたい）を緩め骨盤を開きやすくする作用があります。
出産を終えるとこのホルモンの分泌は減りますが開いて緩んだ骨盤は勝手には元のきれいな形には戻りません。
これが「産後太り」のスタート地点です。
H3:恐怖の連鎖！骨盤が開くと「内臓」が落ちてくる
ここからが重要です。骨盤は内臓を支える「器」の役割をしています。
リラキシンの影響で器（骨盤）が広がってしまうとどうなるでしょうか？
支えを失った胃や腸などの内臓は重力に負けて下へと落ちていきます（内臓下垂）。
これが「体重は戻ったのに下腹だけポッコリ出ている」原因です。
脂肪がついたのではなく中身の位置が下がっているのです。
H3:代謝ダウンの罠。食べなくても痩せない身体へ
内臓が本来の位置から下がると内臓の働きが圧迫され機能が低下します。
内臓の働きが悪いと基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）がガクンと落ちます。
- 骨盤が開く
- 内臓が下がる
- 代謝が落ちる
- 同じ食事量でも太る/痩せにくい
このロジックにはまってしまっている状態で無理な食事制限や激しい運動をしても効果が出にくいのは当然なのです。
H2:八千代市のママ必見！−5kgを目指すために必要なこと
「じゃあどうすればいいの？」答えはシンプルです。
「痩せやすい土台（骨盤）」を整えてからダイエットをすることです。
産後の身体はリフォーム工事と同じ。基礎工事（骨盤矯正）をせずに外壁塗装（過度なダイエット）をしてもすぐに崩れてしまいます。
H3:まずは「骨盤を閉める」が最優先
開いたままの骨盤を正しい位置に整え閉めていく作業が必要です。
骨盤が正しい位置に戻ると下がっていた内臓も本来の位置に引き上げられます。
- 内臓が定位置に戻る
- 内臓機能が活発化し代謝が上がる
- 消費カロリーが増え自然と痩せやすくなる
この好循環を作ることが産後ダイエットの近道です。
−5kgを目指すならカロリー計算の前に「骨盤の計算」をしましょう。
H3:激しい運動はNG？産後に適したアプローチ
「早く痩せなきゃ」と焦って産後すぐに腹筋運動やランニングを始めるのは危険です。
グラグラの骨盤状態で負荷をかけると腰痛の原因になったり逆に歪みを強めてしまったりすることもあります。
まずはプロの手を借りて骨盤を安定させその後に適度なインナーマッスルのトレーニングを取り入れるのが正解です。
けーの整体院・整骨院の「産後骨盤矯正」は何が違う？
八千代市には多くの整骨院がありますが「けーの整体院・整骨院/八千代中央院」が選ばれるには理由があります。
当院では単に「骨をボキボキする」ような施術は行いません。
産後ママ専用の優しいプログラム
産後のデリケートな身体に負担をかけないソフトで痛みの少ない矯正を行います。
骨盤の開きだけでなく股関節のねじれや抱っこによる猫背などもトータルでチェック。
「施術を受けた直後に履いてきたズボンが緩くなった！」
と驚かれるママも少なくありません。
「いつから？」の疑問にお答えします
詳細な時期についてはこちらのページでも解説していますが基本的には産後1ヶ月検診で問題がなければ施術可能です。特にリラキシンの影響が残り関節が柔らかいうち（産後6ヶ月以内）にスタートするとよりスムーズに体型戻しが可能です。
もちろん1年以上経過していても遅すぎることはありません。
諦めずにご相談ください。
お子様連れでも安心の環境
「子供を預けられないから通えない」という悩みもけーの整体院なら解決できます。
ベビーカーでの来院やお子様連れでもリラックスして施術を受けていただける環境を整えています。
八千代市のママたちが育児の合間にホッと一息つける場所を目指しています。
自宅でできる！−5kgへの近道セルフケア
当院での施術効果を長持ちさせさらにダイエット効果を高めるための簡単なセルフケアをご紹介します。
ドローイン（呼吸法）で天然のコルセットを作る
激しい腹筋は不要です。
寝ながらできる「ドローイン」を行いましょう。
- 仰向けになり膝を立てる。
- 息をゆっくり吐ききりながらお腹を背中にくっつけるイメージで凹ませる。
- お腹を凹ませたまま浅い呼吸を10秒〜30秒キープ。
これを1日3セット行うだけで骨盤を支えるインナーマッスル（腹横筋）が鍛えられポッコリお腹の解消に役立ちます。
まとめ：八千代市で産後ダイエットを成功させるなら
産後太りや「ズボンが入らない」悩みはあなたの努力不足ではありません。
「リラキシンによる骨盤の開き」と「内臓下垂による代謝低下」という身体の構造的な問題が原因です。
- まずは骨盤を閉じて内臓を正しい位置に戻す。
- 代謝の良い「痩せ体質」を作る。
- その上で無理のないケアを続ける。
これが遠回りのようで一番確実な「−5kg」へのルートです。
「もう一度あの服を着てお出かけしたい」
「子供と一緒に元気に走り回れる綺麗なママでいたい」
その願いけーの整体院・整骨院/八千代中央院にお手伝いさせてください。
まずは一度お身体の状態を見せに来ませんか？
あなたの骨盤の状態に合わせたオーダーメイドのケアプランをご提案します。
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骨盤矯正をしたいというお悩みの方はけーの整体院・整骨院の専門整体がおすすめ。
当院の施術について
- 腰痛・坐骨神経痛の改善に特化した治療
- 痛みの原因に合わせた個別の施術メニュー
- 骨盤矯正や筋膜リリース、神経の調整を組み合わせた整体
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