【八千代市の整体】薬に頼らず「朝までぐっすり」眠れる体へ変わる理由

2026年2月3日

「夜なかなか寝付けない」

「朝起きた瞬間から体がだるい」

「休日にいくら寝ても疲れが取れない」

もしあなたが今、このようなお悩みをお持ちならそれは単なる「疲れ」ではなく、体の構造的なＳＯＳかもしれません。

八千代市で根本的な体質改善を目指す整体院「けーの整体院・整骨院/八千代中央院」です。

今回は多くの現代人が抱える「睡眠の悩み」と「整体（体の歪み）」の意外な関係について専門家の視点から詳しく解説します。

なぜ、マッサージに行っても良くならなかった不眠が、当院の整体で改善するのか。

そのメカニズムをお伝えします。

1. なぜ「寝ても疲れが取れない」のか？本当の原因

睡眠の質を下げている最大の犯人は自律神経の乱れです。

自律神経には活動モードの「交感神経（アクセル）」とリラックスモードの「副交感神経（ブレーキ）」があります。

良質な睡眠をとるには夜にかけてスムーズに「副交感神経（ブレーキ）」に切り替わる必要があります。

しかし、多くの不眠に悩む方は24時間ずっとアクセル（交感神経）が踏みっぱなしの状態になっています。

これではいくらベッドに入っても脳と体が興奮状態にあり、深い睡眠に入ることはできません。

さらにPCやスマホの見過ぎによる「猫背」や「巻き肩」は、肺を圧迫します。

姿勢が悪いと、呼吸が浅くなります。

呼吸が浅いと酸素が全身に回らず、体は「緊急事態だ！」と判断してさらに交感神経を優位にしてしまいます。

これが寝ても疲れが取れない負のループの正体です。

多くの人が眠れない時にまず試すのが「睡眠導入剤」や「リラクゼーションマッサージ」ではないでしょうか。

もちろん、一時的な対処としては有効ですが根本解決にはならないケースが多々あります。

「八千代市でいろんなマッサージに行ったけれど改善しなかった」という方が最終的に当院（整体）にたどり着くのは、原因が「筋肉」ではなく「骨格と神経」にあるからなのです。

けーの整体院・整骨院/八千代中央院では睡眠の質を高めるために以下の3つのステップでアプローチします。

首には自律神経の司令塔とも言える重要な神経が通っています。

特に現代病である「ストレートネック」は首の神経を圧迫し、自律神経を乱す大きな要因です。

当院ではバキバキしない丁寧な施術で頸椎のバランスを整え、脳から体への神経伝達をスムーズにします。

猫背で固まってしまった肋骨周り（胸郭）を柔軟にします。

胸が自然と開くようになると、驚くほど呼吸が深くなります。

深い呼吸ができるようになると寝ている間に副交感神経が働きやすくなり、「自己治癒力」が最大限に発揮される体へと変わります。

施術で整った体を維持できなければ意味がありません。

けーの整体院・整骨院/八千代中央院では日常生活での立ち方、座り方、重心のかけ方など「疲れない体の使い方」を指導します。

これが八千代市の他の整体院との大きな違いです。

整体に来ていただくのが一番の近道ですが、ご自宅でもできるケアがあります。

寝る1時間前の「デジタルデトックス」 スマホのブルーライトは脳を覚醒させます。寝室にはスマホを持ち込まないのが鉄則です。
38〜40℃のぬるめのお湯に浸かる 熱いお湯は交感神経を刺激します。ぬるめのお湯に15分ほど浸かることで深部体温が上がり、その後下がるタイミングで眠気が訪れます。
「吐く」ことを意識した深呼吸 寝る前に、4秒吸って、8秒かけてゆっくり吐く。これを5回繰り返してください。「吐く」動作は副交感神経を高めます。