【八千代市 整体】首の痛みを取る方法、肩こり、首こりにも
keinoseitai0314どうも整体師のけーです。
今回は「１カ月以上続く首の痛みを取る方法」をご紹介していきます。
八千代市の整体師が解説する首の痛み、首・肩こりの解消方法
突然ですが、あなたは首の痛みを取る方法としてこのようなことをやっていませんか？
首を回したり、首を反ったりする動きは頚椎に過度な負担をかけてしまうのでおすすめしません。
マッサージもリラクゼーションが目的であれば良いですが、強いマッサージは痛める可能性が高くなるのでやめてください。
刺激が強いマッサージなどはいかにも効いた感じがするんですよね。
でも、実は首の痛みは根本的には良くなっていないので痛みを繰り返してしまいます。
首の痛みが1カ月以上も続くのは姿勢が悪くて筋肉や脊椎の動きを制限してしまっています。
これらの動きをスムーズに動かせるようにする必要があるのです。
あなたはこんな風に思っていませんか？
「首を動かして痛いから首が原因、首に湿布を貼ろう」
「首が痛いから首のマッサージをやってもらおう」
こんなことを思っていませんか？
これは全て間違いです。
首が痛い＝首が原因というのは間違いないのですが
首が痛い＝首が根本原因ではありません。
「ちょっと待って！原因と根本原因って違うの？」
という声が聞こえてきましたので説明させてください。
根本原因と原因の違い
初めに言っておきますが僕は決して病院や整形外科を否定はしておりません。
この動画で話している通り
それぞれ診ているところが違うという話をしているのです。
整形外科や病院などでは多くが首のみしか診ない検査、治療です。
あなたが病院に行った時、首が痛いから首のレントゲンやMRIの画像を撮って検査しますよね。
痛い首に何が起こっているのか？という一番直接的な痛い理由を原因と言います。
つまり
「椎間板が薄くなっていますね」とか
「骨と骨の間が狭くなってますね」とか
「ヘルニアや頚椎症」など
言われたことがありますよね。
これがまさに原因です。
では、根本原因は何か？
この原因と根本原因の違いが病院で治らなかった首の痛みが僕の整体で良くなる場合と病院でしか良くすることができない首の痛みの違いになります。
ここで質問です。
ヘルニアや頚椎症などは首の骨の変形ですがなんで骨が変形してしまったのでしょうか？なんで椎間板が潰れてしまったのでしょうか？
同じ年齢なのにあの人はヘルニアになっていないのに、なんであなたは首が痛くなってしまったのでしょうか？
つまり、根本原因とは
なぜ、首の痛みが出てしまったのか？
なぜ、ヘルニアや頚椎症になってしまったのか？
というそもそもの最初の原因のことを言います。
ここがしっかりと解消していなければマッサージや湿布、お薬を飲んでも一時的だし、手術をしても痛みが残ってしまう場合もあれば再発してしまう場合があるのです。
だから、根本原因を解消することが重要なのです。
その根本原因が僕のブログ、YouTubeで何度も出ている「姿勢」です。
姿勢が悪くなることによる問題とは
姿勢が悪くなることによって大きく分けて2つの問題が出てきます。
①関節が動き過ぎたり、硬くなって動かしにくくなる
②筋肉が過度に緊張したり、逆にサボってしまうようになる
このようなことがあなたの体に起こっています。
なので、これらの筋肉や関節を正常に動かせるようになるとあなたの首の痛みはでなくなっていきます。
「病院などのリハビリに通っているけど効果が出ているのかイマイチ実感できない」
「ロキソニンなどの痛み止めを飲みたくないけど、渋々飲んでいる」
「１カ月以上、続く痛みにはもううんざりしている」
こういったことでお悩みのあなたは是非、最後まで見ていってください。
今回は首の動きを阻害している姿勢に関連する胸椎、足首、膝の後ろの筋肉をセルフケアの紹介していきます。
やり方はそんなに難しくないのでご安心ください。
それではスタート！！
実践編
①首の具合を確認
②屈曲、伸展、左右回旋、左右側屈
③膝裏ストレッチ
④足首屈曲ストレッチ
⑤胸椎回旋運動
⑥胸椎伸展ストレッチ
⑦首の具合を確認
最後に
といったことでいかがだったでしょうか？
今回は「１カ月以上続く首の痛みを取る方法」ということを話してきました。
僕の整体院では病院では良くならなかった頸椎ヘルニア、頚椎症、１ヶ月以上も続く寝違えの整体を行っております。
首の痛みがあるせいで仕事に集中できない、やりたいことを諦めているというあなたは僕が全力でサポートさせて頂きます。
当院は千葉と東京からくるお客様が多いのです。
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それでは、また次回のブログでお会いしましょう！
整体師のけーでした。ありがとうございました。
