頚椎ヘルニアのやってはいけないストレッチ
keinoseitai0314整体師のけーです。八千代中央駅徒歩1分のエボリューションボディで院長をやっております。
今回は「頚椎ヘルニアでやってはいけないこと TOP3」をご紹介します。
この3つは絶対にやらないで欲しいです。
あなたは頸椎ヘルニアの症状が少しでも良くなるようにと
「湿布を貼って、お薬を飲んでいる」
「マッサージやリハビリに通っている」
これらのことをやって本当にあなたの症状が良くなると思いますか？
いやいや、
「先生に言われたし」
「やっている時は気持ちいい」
「この症状は取れない、結局は手術しないと治らないんでしょ」
と、思ったそこのあなた！！
そこが問題なんです。
頸椎ヘルニアの根本原因を知っている人は実はそんなにいません。
そもそも原因と症状をごちゃ混ぜにしている方が非常に多い
だから、首や腕の痺れや痛みの改善方法を知らないのです。
まさにその知識があなたの時間とお金を無駄にしてしまっています。
頸椎ヘルニアの根本原因を知ればもっとも効率的に、短期的に症状が改善していきます。
僕みたいな日々ヘルニア患者様の治療をしている者であれば、頸椎ヘルニアになった人が手術せずに症状を改善できる方法があることを知っています。
さらに、手術した後も痛みや痺れが残ってしまう人、再び痺れや痛みが出てきてしまう人がいるのを知っています。
でも、この事実は知らない人が多いです。
僕の治療院に来ている患者様でも手術しないで本当に良くなるのかどうか。
最初は半信半疑です。
手術をしたくないという思いで、来ているだけで「本当に整体で良くなるのか？」という気持ちでいらっしゃっています。
僕はそんな方には実際に負担のかかりにくい姿勢にしてもらって、痛い動きをしてもらいます。
そうすると痛みが楽になるんです。
「えっ！痛くない！」
「なんで？」
「首触ってないけど…」
と、実際に体感すると首が痛いけど首に原因はないんだということに気付きます。
これは根本原因が改善したから、当たり前の結果なのです。
では、頸椎ヘルニアの根本原因とは？
それは姿勢です。
姿勢が悪くなると筋肉や骨に過剰な負担をかけます。
これが10年、20年と積み重なると姿勢はさらに悪くなり、ヘルニアなどの深刻な状況になってしまうのです。
僕はこの根本原因の解消のための整体をすることで多くの頸椎ヘルニア患者の症状を改善させることができてます。
根本原因の理解は今後のあなたの人生にとって大きな価値になります。
痛みや痺れがあって
「一生この痛みと付き合って行かなければならないのか不安…」
「仕事に集中できない」
「大好きなゴルフができない」
ということであればぜひ、最後までご覧下さい。
痛みや痺れがあって、治らない治療をし続けていてはあなたの時間とお金を無駄にしていると言っても過言ではないでしょう。
病院への移動時間や待ち時間、治療費やお薬代、などこれから先ずっと増え続けてしまいますよ。
さらに、何よりも痛みがあれば精神的にも辛いですよね。
この動画のゴールは家事や子育て、仕事で首への負担を減らし、症状改善と悪化を防ぐことで仕事や家事に専念できるようになることです。
頸椎ヘルニアにおいて、多くの人がある1つの誤解をしています。
それは頸椎ヘルニアになってしまったら手術をして、飛び出たものを除去しないといけない。という誤解です。
あなたはこんな事を思ってますよね？
MRIの画像を見たときに椎間板がとび出ていた。
「手術でしか治らないんだ…」
「手術、怖いなぁ、やりたくないなぁ」
と、思ってしまいますよね。
結論、手術は最終手段であって、手術しなくても症状は良くなる人がいます。
頸椎ヘルニアの重症度と症状の強さは一致しないのです。
あなたのその痺れや痛みは必ずしも頸椎ヘルニアからくるものではないのです。
事実、僕の整体院では頸椎ヘルニアの患者様でも症状がなくなっています。
さらに、こんな人も当院に来ています。
手術をしても症状が残ってしまった人、
手術後、症状が改善してもまた症状が前みたいに出てしまう方もいらっしゃっています。
僕は今現在、治療家歴18年、来月で13周年を迎える整骨院をやっております。
病院では治らなかった頸椎ヘルニアの患者様に対して根本原因の解消のための整体をしています。
施術当日に腕の痺れが改善したり、1年以上前からの頸椎ヘルニアを患っていた方の首の痛みや手の痺れを完全にやっつけました。
病院で治らなければ、病院で見ているところ以外を見なくてはいけません。
そうしないと、結果は変わりません。
では、ここからは頸椎ヘルニアでやってはいけないこと TOP3を紹介していきます。
ではいきましょう！
第3位 長時間のスマホ利用やデスクワーク
頸椎ヘルニアでやってはいけないこと 第3位は長時間のスマホ利用やデスクワークです。
あなたはスマートフォンを使う時ってどんな姿勢になりますか？
おそらくこんな姿勢ですよね。
この姿勢って、頭を前に向けたり、下に向けたりする動作です。
この動作は首に負担がかかります。
これが毎日、続くわけですから負担は大きいですよね。
頚椎ヘルニアの人が首こり、肩こりが多いのはこれも理由です。
頭の重さってボウリングの玉と同じくらいなんです。
あなたもボウリングをやったことがありますよね。
このボウリングの玉を体の中心から遠くするとかなり重たくなりますよね。
この状態は筋肉に多くの負担がかかっている状態です。
つまり、頭が体の中心から前に行くと首や肩、背中の筋肉が緊張してしまうのです。
もちろん、この姿勢は骨にもかなりの負担がかかってしまっている状態です。
スマホを使っている時もこんな姿勢ですし、デスクワークをしている時もこんな姿勢ですよね。
だから、頸椎ヘルニアの人はこのような姿勢にならないようにするのと、このような時間をできる限り少なくしなくてはいけません。
仕事でやっているデスクワークで必要なことはできる限り、画面と目の距離を遠くすること。
スマホはなんとなく、使っていることが多いですのでできる限り使わないようにするか、このような感じでスマホの画面を目の前に持っていきましょう！
この状態って腕が辛いですよね。
必然的にスマホの時間が少なくなります。
第2位 強いまたは長時間のマッサージと首をひねるようなカイロプラクティック
頸椎ヘルニアでやってはいけないこと 第2位は強いまたは長時間のマッサージと首をひねるようなカイロプラクティックです。
これを聞いて
「マッサージをすると気持ちいいんだけど」
「強くないと、長くやってもらわないとマッサージされた感じがしない」
重要なのは気持ち良いとか、マッサージされた感ではなくて、実際に頸椎にとって良いことをしているかどうかです。
強いマッサージや長時間のマッサージ、首ひねるようなカイロプラクティックの施術では頸椎に負担をかけてしまいますので完全に間違いです。
症状を悪化させてしまうとても危険なことですの絶対にやらないで下さい。
重要なのは治療的な意味があるかどうかです。
気持ち良いとか、マッサージされた感を求めることは治療ではなく、リラクゼーションです。
治療的な意味とはあなたの体に負担をかけずに根本原因の解消と症状を改善させることです。
第1位 間違ったストレッチ
頸椎ヘルニアでやってはいけないこと 第1位は間違ったストレッチです。
首のセルフケア、運動やストレッチなど巷にはたくさんの改善方法が紹介されています。
このYouTubeでも検索すればたくさんの方がストレッチやマッサージ方法などを紹介していますよね。
中には完全に間違っている方法もあります。
頸椎ヘルニアの人が絶対にやってはいけない動作があります。
それは上を向く動作です。
これは危険ですので絶対にやらないで下さい。
こうすることによって頸椎の骨に負担をかけますし、神経の通り道が狭くなってしまうので痺れや痛みを増悪させる危険があります。
例えば、首を回す動作
これらのセルフケアは絶対にやめて下さい。
いかがだったでしょうか？
今回は「頸椎ヘルニアでやってはいけないこと TOP3」を紹介しました。
頸椎ヘルニアの改善方法を知りたい方はこちらの動画を参考にしてください。
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それでは、また次回のブログでお会いしましょう！
整体師のけーでした。ありがとうございました。
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